心の整え方

天気予報を毎日見すぎて、気分まで左右されていた。必要なときだけ確認するようにしたら、気持ちが少し軽くなったという気づき。

落ち込む日は誰にでもある。焦らず休み、食べて、好きなことに没頭し、少し先の小さな楽しみを用意する。自分なりの“戻り方”があるだけで、日常への足取りは軽くなる。